弹力绳，用于练习肌力或复健时运用的辅助工具，顾客可于市面上买到有握把的弹力绳 (如上图)，或单一绳子状的弹力绳。市售抗力绳的拉力磅数有分等级，各厂牌纷歧，在选购时应挑选比较合适自己体能情况的磅数，练习手臂或腿部等较有力的肌群时可以正常的运用稍高一点的磅数。

  除了一些清楚明了的长处，例如价格实惠公正、便利带着，弹力绳最主要的长处仍是用于练习时能带来杰出的作用。

  1.添加练习改变：弹力绳的可塑性高，练习时能添加姿态，或是在根本动作之中参加弹力绳，添加练习难度。

  2.增进和谐性与身体平衡感：弹力绳的弹性让运用者必须在运用的过程中坚持和谐与平衡，可增进身体稳定性。

  3.针对特定肌群练习：相较于健身房裡的机器或根底动作，弹力绳供给更精准的练习，可练习特定肌群或平常难以练习到的小肌肉。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。

  上海法拍房也崩了？评价值1228万的房子，仅拍出807万！还有大把流拍

  广东女子父亲逝世退演唱会门票被要求供给逝世证明？大麦曾称“人没了也不能退”

  英国媒体称凯特·米德尔顿（Kate Middleton）的视频“已得到验证”

  瘫痪8年小哥植入马斯克脑机接口，狂打8小时「文明6」！Neuralink首个人类植入者直播来了

  净利600亿！拼多多上一年增收90%：盈余不是第一个使命，价格战中持平常心

  平常按摩鬼哭狼嚎的女儿，今日非常的安静灵巧，“她看上去很小，又看起来很懂”

  忆恒创源展现 PBlaze7 7340 数据中心固态硬盘，长存 QLC 闪存

  轻松完成7800MT/s！Lexar ARES RGB DDR5 6800 32GB套装内存测评