怎么练弹跳力又能长高？由于每个人的体质不同，加上运动量不同，可能弹跳力会有所差异。如果自己弹跳力比较差的话，是能够最终靠后天努力提升的。平时多参加一些有益的活动，比如说篮球、蹲起等等，均能提高自己的弹跳力。
1、想要快速提高弹跳能力，首先可以再一次进行选择在平时的时候多和朋友打一下篮球，打篮球的同时不仅仅可以长高，还能很好的帮助增强弹跳力。
2、除了打篮球以外，还可以训练打拳击，在拳击的时候脚部的运动也能很好的帮助训练弹跳。
3、如果说不喜欢太激烈的运动的话，也可以在原地进行蹲起的训练，蹲起训练不但可以训练腿部肌肉，也能加强弹跳能力。
4、或者也可以再一次进行选择在原地进行高抬腿训练。一般来说，进行高抬腿训练也可以很好的增强弹跳能力及肌肉的耐受度。
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