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单车志约请达人教练规划出针对腹部核心肌群、大腿股四头肌和添加爆发力等，5种练习方法从低强度到高强度（根底3式到进阶2式）来与大家伙儿一起来共享。上期小编从低强度根底3式（根本波比跳、开合式波比跳、爬山式波比跳）来与大家伙儿一起来共享，今天和大家伙儿一起来共享高强度进阶2式（进阶碰胸波比跳、跳远＆奔放波比跳）具体动作解析。
环我国第五赛段城市绕圈赛将于9月17日（周日）日在贵州安顺举办，央视将进行现场直播，周末在家的小伙伴们能翻开电视看直播啦，感受一下现场的速度与热情！
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